Kindergesundheit: Gesunde Baby Ernährung

Kinderkrankheiten sind gesund und sollten Eltern nicht allzu sehr beunruhigen. Doch damit das Immunsystem gestärkt und das Wachstum unterstützt wird, kann durch gezielte Ernährung viel für das Kind getan werden.

Was soll mein Kind essen?

Eltern sind häufig verunsichert hinsichtlich der Gesundheit ihres Nachwuchses. Soll ich ihm nur das zu essen geben, was ihm schmeckt, oder muss ich es zu einer anderen Ernährung bewegen? In Vorsorgeuntersuchungen werden Fragen mit medizinischen Experten geklärt. Die Schweizerische Gesellschaft für Pädiatrie rät zu zwölf Untersuchungen zwischen Geburt und Pubertät.

Ernährung während dem Wachstum

Gerade während Wachstumsschüben kann mit Ernährung den Kindern geholfen werden. Für Kinder im Wachstum sind Vitamin C, D und die B-Vitamine wichtig. So unterstützt Vitamin D, in Fisch, Fleisch und Milchprodukten enthalten, Knochen- und Zahnaufbau. Vitamin C schützt vor allem vor Krankheiten und Zellschädigung. Doch die Frage der Ernährung stellt sich erst ab dem siebten Monat, wenn die Muttermilch den Bedarf des Säuglings nicht mehr stillt. Schnell steigt der Energieverbrauch, wobei laut Experten drei Haupt- und bis zwei Zwischenmahlzeiten ausreichen. Damit die Kleinen den Alltag meistern, brauchen sie täglich ausgewogene Ernährung mit Früchten, Gemüse, Vollkorn-, Milchprodukten und regelmässig Fisch, Eier und Fleisch.