Sehen, hören, fühlen – Was der Sommer mit sich bringt

Der Sommer ist da und die Natur stellt eine märchenhafte Bühne zum Träumen, Geniessen und Wohlfühlen dar: Gerade in der warmen Jahreszeit sollte man sowohl Körper als auch Seele etwas Gutes gönnen!

Der Sommer regt die Sinne an

Wenn der Alltag die Psyche belastet und man ständig von Stress und Problemen eingeholt wird, sollte man sich überlegen, wie man sich vernünftig erholen kann und welche Möglichkeiten sich bieten, die Seele mal wieder baumeln zu lassen. Besonders der Sommer ist ein günstiger Zeitpunkt, sich etwas Gutes zu tun: Ein harmonisches Bild, zusammengesetzt aus prachtvollen Blumen, grünen Bäumen, Schmetterlingen und Sonnenschein, regt die Sinne an, sodass man seiner Fantasie freien Lauf lassen kann.

Hören, sehen, riechen und fühlen

Wer sich nach Entspannung und Erholung sehnt, hat es nicht schwer: Ein Spaziergang im Wald ist im Sommer kein gewöhnlicher Spaziergang. Wer einmal genau hinsieht, wird sich sich schnell vom munteren Vogelgezwitscher  hinreissen lassen und eine Menge Pflanzen entdecken, die ihm vorher nie aufgefallen sind. Das Rauschen des Windes in den Bäumen und die Luft, die nach Blumen und Erde duftet, sollte man ebenso wie den Anblick der  grünen Pflanzen einmal intensiv auf sich wirken lassen. Nicht nur der Gesang der Vögel und das Summen der Bienen regt die Sinne an. Besonders inspirierend ist es, barfuss über unterschiedliche Böden zu gehen und dies intensiv wahrzunehmen. Hierfür eignen sich Wiesen, sandige Wege und ähnliches. Viele Menschen können aus solchen Erfahrungen eine Menge Energie schöpfen. Es steigert das Wohlbefinden ungemein, wenn man zur Natur eine achtsame Beziehung aufbaut und sie als lebendigen Teil des Lebens wahrnimmt. Solch positive Eindrücke verarbeitet das Gehirn, sodass Glückshormone ausgeschüttet werden, was sich sehr affirmativ auf die Stimmung auswirkt.

Balance finden und träumen

Eine weitere, sehr entspannende Möglichkeit, seinen Gedanken einmal freien Lauf zu lassen, ist ein Picknick auf einer Blumenwiese. Am idealsten wäre es, zuerst ein wenig Sport wie Badminton zu treiben, da Bewegung an der frischen Luft antriebssteigernd und konzentrationsfördernd wirkt. Im Folgenden wird beim Picknick in Ruhe gegessen und ausreichend getrunken; anschliessend  ein wenig geträumt und in der Sonne entspannt.
 
Das Beobachten der vorbeiziehenden Wolken, das Hören der singenden Vögel und das Riechen des Blumenduftes wirkt oft sehr beruhigend auf den Menschen und sorgt dafür, dass die negativen Gedanken und der alltägliche Stress einmal vergessen werden können. Ein solcher Wellness-Nachmittag kann auch dazu dienen, einmal in sein Inneres hinein zu horchen, sein Ich zu spüren und zu merken, was im persönlichen Leben anders laufen könnte oder gar fehlt. Ebenso verhelfen solcherlei Nachmittage, welche sich ausschliesslich um die eigene Person und deren Gesundheit drehen, dem Stressgeplagten dazu, wieder zu sich zu finden und Seele, Geist und Körper in Einklang zu bringen.
 
Eine solche Balance zu finden ist für Menschen, die sehr viel arbeiten und sich nebenbei noch um  den Haushalt kümmern müssen, oft nicht einfach. In der heutigen Zeit, ist dies allerdings sehr wichtig, da ständig Belastbarkeit und Flexibilität gefordert wird. Gerade deshalb sollte man sich hin und wieder Zeit nehmen, mit sich selbst ins Reine zu kommen, was in der freien Natur, in der wirklich jeder auf seine Kosten kommt, besonders gut möglich ist.
 
Text: Ina Wanders