Frisch Geschieden?! Neu durchstarten!

Wenn man als junges Paar frisch verliebt ist, hat man noch die berühmten Schmetterlinge im Bauch und geht den Bund der Ehe ein, da man ja gemeinsam alt werden möchte. Doch die Statistik belegt, dass der Vorsatz «Bis dass der Tod Euch scheidet» in der heutigen Zeit leider meist schon überholt ist. Gerade im städtischen Bereich werden die Hälfte aller Ehen geschieden. Wie aber erleben Betroffene diese einschneidende Lebensphase und welche Chancen ergeben sich für die Zukunft?

Die vier Phasen nach einer Scheidung

Laut Experten durchlaufen die ehemaligen Partner nach einer Trennung vier Phasen: Zu Beginn ist man schockiert und will die Tatsache nicht wahrhaben. Danach kommen Schuldgefühle und negative Verstimmungen auf. In der dritten Phase sammelt und orientiert man sich neu, um zu guter Letzt ein neues Lebensmodell zu entwickeln.

Die Zeit heilt alle Wunden

Auch wenn Ihnen Verwandte oder Freunde in der Trauerphase ein offenes Ohr schenken bzw. beistehen, müssen Sie Ihre Gefühle in dieser schwierigen Zeit alleine ordnen und einen neuen Weg finden. Gerade jetzt ist ein deutlicher Abstand vom ehemaligen Partner sinnvoll. Schämen Sie sich nicht für aufkommende Gefühle wie Trauer, Verzweiflung oder Wut. Eben genannte sind ganz natürlich und verlieren im Laufe der Zeit an Intensität. Versuchen Sie Ihren gewohnten Alltag so gut als möglich zu bewältigen – durch die Routine erlangen Sie Sicherheit.

Lassen Sie sich helfen

Sich im dunklen Kämmerlein einzusperren ändert nichts. Scheidung bedeutet psychische und emotionale Krise. Akzeptieren Sie diese auch als solche und nehmen Sie therapeutische Hilfe in Anspruch. Des Weiteren kann es hilfreich sein, Gedanken und Gefühle niederzuschreiben, um das Erlebte besser zu verarbeiten bzw. zu bewältigen.

Nun wartet ein neues Leben

Nach der ersten Trauer und den vielen Schuldgefühlen wird es Ihnen immer besser gelingen, auch die positiven Seiten einer Trennung zu sehen. Einerseits hatten Sie die Möglichkeit, Lebenserfahrung zu sammeln, andererseits ergeben sich nun neue Chancen. Durch die lange Konzentration auf die eigene Person werden ungeahnte Potentiale freigesetzt. Man sucht sich eine neue Wohnung oder dekoriert neu, lernt neue, interessante Menschen kennen oder geht anderen Freizeitaktivitäten nach. Gerade wenn es Ihnen während und kurz nach der Scheidung schwergefallen sein mag, aus den eigenen vier Wänden raus zu kommen, können Sie nun endgültig in einen aktiveren Alltag starten.
 
Neue amerikanische Langzeitstudien belegen, dass sich allgemeines Wohlbefinden sowie Zufriedenheit häufig bereits vor der eigentlichen Trennung am Tiefpunkt befinden, und danach ein deutlicher Aufwärtstrend einsetzt. Darüber hinaus konnte beobachtet werden, dass Geschiedene in einer neuen Beziehung und speziell nach einer erneuten Heirat wieder ein hohes Mass an Zufriedenheit erreichen.
 
Text: Helge Trach